J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

एक तेज, सरल, विज्ञान आधारित हर मिनट की गिनती करने के लिए जिस तरह से!

क्रिस जॉर्डन, जॉनसन एंड जॉनसन मानवीय कार्य-प्रदर्शन संस्थान में व्यायाम फिजियोलॉजी के निदेशक द्वारा बनाया गया है, एप्लिकेशन 230+ देशों में एक से अधिक 25 लाख बार डाउनलोड किया गया!

प्रमुख विशेषताऐं:

• कसरत पुस्तकालय, 22 पूर्व निर्धारित वर्कआउट शामिल तीव्रता और अवधि में अलग-अलग

• व्यायाम, अपने कार्यक्रम फिट करने के लिए तैयार कर रहे हैं 7 से 32 मिनट से लेकर

• 72 अभ्यास और 22 वर्कआउट आप 1,000 विविधताओं से अधिक बनाने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं - आसान से मुश्किल करने के लिए

• स्मार्ट कसरत सुविधा अपनी फिटनेस और प्रेरणा के स्तर गेज और आप के लिए विशेष रूप से वर्कआउट की एक किस्म पैदा करता है

• कई फोकस क्षेत्रों और कसरत तीव्रता को लक्षित कस्टम वर्कआउट बनाएं

• नियंत्रण संगीत और ऑडियो अपने डिवाइस से संकेत देता है

• 72 हाई डेफिनिशन वीडियो ट्यूटोरियल के साथ अभ्यास जानें

• सेट कसरत और निष्क्रियता अनुस्मारक आप ट्रैक पर रहने में मदद करने के

• फेसबुक और ट्विटर के माध्यम से अपने वर्कआउट साझा करें

यह बाहर काम करने का समय है!